哄睡哄好久,寶寶眼睛仍然瞪的圓滾滾的?

有時哄一哄,家長還會比寶寶先睡著!!

三個因素決定寶寶好不好睡

寶寶很難哄睡,甚至到晚上常常有不想睡的狀況,總是讓新手爸媽很苦惱,

以下三個因素,都是會造成寶寶睡不著的原因。

1.環境因素

室內溫度維持24-27度,不要太冷或太熱、避免吵雜噪音、光線太明亮等,讓寶寶不能適應,也需注意嬰兒床墊是否適合寶寶,並觀察寶寶是否穿太多衣物,造成身體悶熱。

2.生理因素

新生兒都有自己的睡眠規律,若還沒到睡覺時間,寶寶可能也不易睡著。另外要注意寶寶的身體狀況,如: 過敏、腸絞痛,甚至一些感染造成身體不舒服,也會讓寶寶難入睡。

3.父母親的因素

爸媽因為太緊張,頻繁檢查寶寶的睡眠狀況,也容易刺激寶寶,讓他睡不著。

 

睡眠儀式永遠不嫌晚,從今晚開始,為寶貝保留睡前的獨處時間,

不但能幫助孩子入睡,也能讓關係更緊密,讓孩子入睡前有個溫暖且舒服的氛圍。

 

睡眠儀式的優點

1. 增加安全感

嬰幼兒喜歡規律、可預期的行為,睡眠儀式可讓孩子安心且慢慢進入休息狀態,避免睡前不必要的掙扎或還想玩的心情。

 

2. 幫助身體放鬆

睡眠儀式能放鬆肌肉,避免不必要的聲光刺激,讓身體機制告訴孩子,該睡了!

 

3. 增加與父母的親密性

睡眠儀式是一個可以專注在彼此的時間。不但能促進親子感情,也建立良好習慣。尤其孩子大了之後,許多「珍貴的對話」常是在這個時間點出現。

 

 

睡眠儀式怎麼進行?

睡前避免激烈活動,不要接觸到藍光。

就寢前半小時,就把孩子帶進房進行睡眠儀式,避免外在干擾。

睡眠儀式的時間30分鐘為佳,月齡小的孩子可以依照寶寶的疲憊程度來調整長短。

而幼童可在第一次執行前先在白天溝通睡眠儀式的內容,

比方說: 念2本書、睡前唱晚安曲。

讓孩子事先知道內容跟參與決定,除了加強好好睡覺的承諾外,也避免討價還價。

睡眠儀式並非一次就能見效,要固定跟孩子培養,影響才是久遠的。